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钙片牛奶通通下岗饭前一碗此汤把全家老小的钙都补足

日期:2018-12-20(原创文章,禁止转载)

今天说的这个补钙神器,既不是花生酱也不是牛奶,但是它比钙片好很多倍、比牛奶更便宜。各大医院的骨科主任推荐的补钙食物,到处都有卖,全家老小都能喝,它就是紫菜。

别看紫菜干瘪瘪的,但是它却有极其丰富的内涵,各种重要的营养元素,它一个都不少保定市羊癫疯治疗哪家医院,有着长寿菜的美称。

第一补钙

钙,吉林市癫痫的最好治疗中医院紫菜本身含钙也很高,每100克紫菜中含钙量大于400毫克,是很好的补钙佳品;

镁,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体内不可缺少的微量元素,维护着骨质密度、神经和肌肉的收缩活动;

铁,每100克紫菜含铁46.毫克。每周喝2~3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量,可预防缺铁性贫血;

钾,海藻中钾含量居各种蔬果之首,特别是紫菜,每100g含钾量就达到164毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持血压正处和肌治疗癫痫病的中药都有哪些肉的正常活动。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。

紫菜所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。

第二防癌

紫菜的有效玉树藏族自治州治多县哪家母猪疯最好成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

第三软化血管

现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

小小的一片紫菜,竟藏着大大的能量。其实不止如此,它与不同食物搭配煮汤,会发挥出更多的功效。

1.治便秘

将紫菜倒入开水中煮开,适当调味后滴入香油即可食用。紫菜中20%的营养成分是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。

2.去脂减肥

由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。

3.延年益寿 紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用。配以瘦肉做汤,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用。

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