日期：2016-3-23（原创文章,禁止转载）
日常饮食养生要多摄取这些利于补充营养的食物
导读：人体正常活动需要营养，所以日常生活中要多摄取一些有利于补充营养的食物。但是人体的不同器官，所需的营养也是不同的，所以要根据人体器官的需求来补充营养。儿童癫痫病的早期症状那么，人体器官分别需要哪些营养素呢?
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1.大脑：维生素D。
有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强癫痫病的早期症状记忆力。晒太阳是使身体获得以考虑服用补剂。
如何补充营养素：富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。
