日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
夏季吃甚么水果养胃呢
文章导读
夏天是一个比较特殊的季节，在夏天我们可以纵情吃一些我们喜欢吃的食品，但是对一些肠胃不好的人就要注意这方面的问题，要注意夏季吃甚么水果养胃，由于只有了解了这些，才能更好的工作和学习，接要的人们一定要牢记在心。
1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑桔、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不但可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。红枣、山查、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不但具有正常的营养功能，还避免败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇人体不能正常呼吸吉安治疗癫痫病最好的医院，很易致使窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦癫痫病的初期症状表现，最好的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗？空腹吃蛋白质食品时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山查、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引发不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，下降蛋白质营养价值。
对夏季吃甚么水果养胃这个问题很容易解答，关键在于你本人能否坚持，大多数水果都十分具有营养巢湖癫痫医院有哪些，因此我们在选购的同时更要引发注意的是这类水果是不是新鲜，水果的新鲜程度直接影响了水果的营养价值，所以对我们来讲更重要的选对水果。
