日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
末伏养生多吃八种消暑食品
末伏养生多吃八种消暑食品
08-14 19:01:02 中华养生
末伏吃甚么养生？末伏的到来意味着酷热三伏天将要过去，但天气仍是酷热，这个时候要注意调剂饮食，饮食以清暑热、健脾利湿为主。那末末伏吃甚么养生呢？下面小编为你介绍末伏的最好食品，大家可别错过了。
1、烙饼摊鸡蛋
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋,进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食品。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。由于烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。
饼摊鸡蛋做法简单癫痫病是否可以全愈，把面糊摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错癫痫大发作的护理，但缺少膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。所以，吃烙饼时，可以切几片酱牛肉，加些豆腐丝。还可以加点菜进去，放点应季野菜也不错。
2、鸭肉
秋初末伏，吃肉不但让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。因此，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗语说防苦夏吃吃鸭.这是由于鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。
从中医热者寒之的治病原则看，凡体内有热的人适合食鸭肉，体质衰弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更加有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。
3、黄瓜
老黄瓜可谓消暑热的1大宝贝.老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐步变成黄色，故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强，且寒凉性少辽宁哪个癫痫医院排名，是中伏天应对暑热天气的良好食材。
吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。由于黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成份为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这类物资具有明显的抗肿瘤作用。
4、莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人,秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来讲，藕更是补养脾胃的好食材。另外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺少、缺铁性贫血、营养不良者的保健食品。
莲藕特别适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适合高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。要提示大家的是，产妇不宜过早食用莲藕，最好产后过几周再吃；而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了。
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